SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co przed treningiem

  • [...] lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłku z weglami gdy nie biore metforminy MSM z Witt C - do posiłku EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu AMG, Iron Pump - przed treningiem(na zmiane) Szama https://iv.pl/images/cf28169180ec0f07d235dec469b00c46.md.jpg

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 13331 Data: 2021-08-17 20:47:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] 4x15 6.wznosy sztangielkami na boki stojac 1x15 1x12 1x10 7.wznosy sztangielkami przodem stojac 1x12 1x12 1x10 8.francuskie sztanga łamana lezac 1x12 1x10 2x8 9.prostowanie przedramion linki wyciag górny podchwytem 3x12 https://iv.pl/images/e5ea4b74ba60361dedd44f207685828e.md.jpg Suple Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg zalecen [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 13331 Data: 2021-08-31 17:16:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening Tylko ze sztangla Zapytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tego np dwa jajka ugotowane na twardo/miekko ? lub wypijanie samego bialka z jaj ? 11:00 II Śniadanie: Ryż albo makaron np polane ketchapem albo z cukrem ? 13:00 Obiad Tuz przed Treningiem: Kasza + jakies mieso + jakies warzywa ? 14:15 TRENING : 16:00 Posiłek Po Treningowy : Ryż +Orzechy + słonecznik ? 19:00 Koncowy posilek :Budyń albo kisiel [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2011-01-20 15:54:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy spalacz

    Post
    Trec

    [...] tłuszcze, odpowiednia (chociażby "na oko") ilść białka w diecie - jajka, mięsa, ryby też. Ja natomiast co mogę zasugerować..daj się namówić na Lipo X Packa jak skoczą się Tobie obecne produkty. 1 saszetka dziennie, w dni treningowe przed treningiem, w dni bez treningu rano. Naprawdę jest to świetny produkt, o bardzo ciekawym składzie

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 10130 Data: 2010-04-14 15:18:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień dobry. Ocena diety low carb.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ze źródeł energii w postaci tłuszczy. W późniejszym etapie można podnieść spożycie węglowodanów do wartości 150g dziennie. Można dodatkowo użyć oleju MCT jako źródła energii przed treningiem, nie wliczając już tego do dziennego bilansu." i do tego dalej gdzieś było: "Większa energia Zanim wszyscy pseudo eksperci rzucą się by spalić kanadyjskie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2014-03-18 20:56:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 2x w tyg pod MMA Dynamika + siła ?

    Post
    Trening dla początkujących

    No przecież zawsze tak jest że przed treningiem poważniejszym z ciężarami trzeba mieć przygotowane mięśnie stawy itp wystarczy z 3-6 tygodni obwodówek , czy tam fbw . No tak powinno śię więcej czasu poświęcać na treningi na macie a treningi typu siłownia to tylko dodatek ale ważny , I ci co trenowali na twojej sekcij na siłce to na 90% trenowali [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4814 Data: 2012-03-07 20:54:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki na mase ektomorfik dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to co kupiłem.. mianowicie: Carbo w trakcie treningu Gainer MCT po treningu(+dodatkowo do posiłków) + 10caps amino + glutamina(?) w sklepie doradzili mi zeby amino lykac przed treningiem.. jaka to będzie różnica? moje zapotrzebowanie na kalorie 3700kcal jestem w fazie końcowej dopieszczania diety niebawem ją wrzuce do oceny ale poki co chce [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3304 Data: 2010-03-13 11:25:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skurcze miesni plecow :/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Raczje błędów dietetycznych. Opisz co jadasz przed treningiem (ile czego) i w jakich porach (godziny konkretne)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11184 Data: 2004-02-01 21:01:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta poczatkujacego :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masz napisane jak ją jeść.O ile sie nie myle,na krecie z OLIMPU 200tabs zalecane dwakowanie to 20 dziennie,od poniedziałku do piatku,więc starcza na 2 tygodnie.Bierzesz rano,przed treningiem,po treningu i wieczorem po 5 tabsów.A jak chcesz gainerka jeść to zamieniasz go z czymś co ma podobny bilans kaloryczny(podobą ilość węgli,białka).No chyba [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 2004-12-25 23:23:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak sily na treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] serem i ketchupem albo troche kaszy mannej (zależy na co mam ochote). Wieczorem jajecznica z 2-3 jaj + 3 plastry wędliny wędzonej + pół cebuli smażone na ok 30g masła i przed snem znowu 125g twarogu + 200g jogurtu z cukrem. Szczerze mówiąc mało było takich dni, w których utrzymałem tą dietę, bo poprostu narazie jest to dla mnie za dużo, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3427 Data: 2007-06-04 18:43:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 600kcal 14:30 (co tam w domu ugotują ;p ) 200g ziemniaków Sałatka 5ml oliwy Staraj się żeby to co ugotowali było piersią z kurczaka/indyka lub chudą wołowiną. 17:00 -przed treningiem 100g makaronu Dodaj jajka/chude mięso. 18:00 trening 19:00 2 banany Jogurt naturalny 180g 10b 4t 70w 350kcal 21:00 - ryż brązowy - chude mięso - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2010-06-16 12:33:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Postaram się ustalić sobie jakąś dietę konkretną aby jeść co 3 godzinki. Przed treningiem jem : -kanapki z warzywami i mielonką na ciemnym chlebie. -staram się jakieś cukry ( batony ) snickers itp. dają mi więcej siły. -ryż -serek wiejski -kurczak Po treningu: -serek wiejski -makrela -banany -jajka -napój ( mleko, banan, połowa czekolady [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2013-08-08 16:49:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aha chcialabym dodac,ze fotki sa robione w normalnej pozycji-bez napinania i przed treningiem(to tak dla jasnosci) A to fotka jego kolegi (on sie napina hihi) Jesli chcecie-jutro beda inne Totorino-nie smiej sie ok?Mozesz sobie o mnie myslec co chcesz,ze jestem glupia itd ale zauwaz,ze ja ze sportem tez mam wiele do czynienia i wiekszosc moich [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6425 Data: 2003-08-26 20:15:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok a co na pobudzenie przed treningiem podobno Napalm Shoty sa bardzo dobre ??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2013-04-02 20:22:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o pomoc!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok. zmiana planu a odnosnie odzywek w nastepnym cyklu biore tylko mutanta aminokwasy i no shotgun przed treningiem.Chodzi mi o masse i sile ,massa idzie ale siła porazka bez zmian od 2 lat!!! A odnosnie planu to co bys zaproponował na klatke?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2008-11-14 14:50:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1,3 PRIMAFORCE + NO-BOOSTER

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] omega-3 Olimp'a Rhodiola zamierzam to aplikować w następujący sposób na czczo: 4kap CM3 1por Anticatabolix po śniadaniu - białko , witaminy , omega-3 , Rhodiloa 300mgg 30min przed treningiem: 1por Anticatabolix 1por EAAnabol NOX Pump D.Y 4kap CM3 bezposrednio po treningu: 1por Anticatabolix 1por EAAnabol 4kap CM3 przed snem biaałko i zma [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2206 Data: 2011-12-22 22:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to ile przed bys proponowal? ;) chyba że nie jestes zwolennikiem ani w carbo ani w bialka przed treningiem :) ale na samych bananach to nie wiem czy pojade. Przeze mnie banany przechodza jak woda. No i co z tym potreningowym? ;)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2011-09-19 20:23:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy w ten sposób spalę tłuszcz i schudnę??

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja przed treningiem jem sobie makaron z serem, garsc rodzynek. Wiecej cukrow jem po treningu ( mniej wiecej godzine ) zeby uzupelnic co stracilem w trakcie cwiczen. Jesli masz słaba kondycje to cwicz tyle na ile dasz rade i tak to bedzie 'kop' dla Twojego organizmu, a z czasem na pewno sie poprawi. Pamietam jak zaczynalem ledwo 5 min na rowerku, a [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3158 Data: 2010-02-21 11:10:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy diecie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jakieś 2 skibki razowego z masłem + twaróg, w szkole 4skibki razowego z jajkiem + jakieś jabłko to powiedzmy, że mi wystarczy do tej 16, jak wróce do domu i zjem porządny obiad a potem przegryzę jabłko, lub dwa przed treningiem, a gdy wrócę z siłowni to 2 skibki razowego + serek wiejski/ twaróg. Wiadomo, że syty nie jestem, ale ujdzie...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2013-02-01 21:21:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • S. A. W plus białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko wg braków w diecie bcaa przed treningiem 1g na 10 kg masy co do kreatyny jest sporo sposobów lae mozesz dać 5g przed i po treningu i 5g w nietreningowy

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2019-05-05 21:08:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)